Curso gratis de Preparación física y planificación en el fútbol
- 1) Introducción
- 2) Conceptos fundamentales
- 3) Entrenamiento y principios fundamentales
- 4) La fuerza
- 5) La resistencia
- 6) La velocidad
- 7) La flexibilidad
- 8) Otras cualidades o habilidades motrices aplicadas al fútbol
- 9) La pretemporada
- 10) Preparación física adaptada
- 11) El método integrado
- 12) Métodos de trabajo para la prevención de lesiones
- 13) Periodización: ¿Qué es?
- 14) Cómo planificar
- 15) Aspectos que condicionan la planificación
- 16) Macrociclos y períodos
- 17) El mesociclo
- 18) El microciclo
- 19) La sesión
- 20) Partes de la sesión
- 21) El calentamiento
- 22) Parte principal de la sesión
- 23) La vuelta a la calma
- 24) Entrenamiento y medios de recuperación post-partido
- 25) Algunas nociones sobre nutrición específica para fútbol
- 26) Lesiones y readaptación del futbolista
- 27) Conclusión
- 28) Bibliografía
- 29) Webgrafía
- 30) Recomendaciones Finales
